Groepslessen voor volwassenen

Interesse in groepslessen voor volwassenen?

Zaterdag 16 november starten we opnieuw met de verkoop van onze succesvolle aqualessen. Het zijn reeksen van 12 lessen die lopen van begin januari 2020 t.e.m. eind maart/begin april 2020. We bieden zowel tijdens de middagpauze als 's avonds lessen aan.

De verkoop start online om 07.00 uur en aan de balie van het zwembad om 8.00 uur.

Inschrijven

  • ONLINE of aan de kassa van het zwembad.

Overzicht lesdagen

  • maandag: 06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03 en 30/03;
  • woensdag: 08/01, 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03 en 01/04;
  • donderdag: 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03 en 02/04.

Bijkomende informatie

  • wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en Recreatiebeleid (= ISB-sportverzekering);
  • de lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les. Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks;
  • buiten de inschrijving voor de lessen zelf moet je ook de toegang tot het zwembad voorzien d.m.v. een twaalf beurtenkaart of jaarabonnement;
  • het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad. Je vindt het ook terug op de website www.denbessem.be. Gelieve dit strikt op te volgen;
  • de lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad. Dat kan bijvoorbeeld per individuele beurt, een jaarabonnement of via een 12-beurtenkaart met A of B tarief.

    Hieronder krijg je in de kolom 'capaciteit deelnemers' een tweede cijfer met de nog beschikbare plaatsen. Wees er dus snel bij. Voor de exacte stand van zaken contacteer je Den Bessem. De laatste plaatsen zijn telkens enkel te reserveren via de kassa in het zwembad!
     
DAG UUR GROEPSLES LESGEVER CAPACITEIT
DEELNEMERS
AANTAL LESSEN / PRIJS
Maandag 11.30 - 12.15 uur Aquagym met Els Verbruggen 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  12.15 - 13.00 uur Aquapilates met Els Verbruggen 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  19.45 - 20.30 uur La Blast Splash met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  20.30 - 21.15 uur Aquadrums Vibes met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  21.15 - 22.00 uur Aqua Bootcamp met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
Woensdag 19.30 - 20.15 uur Aquafitness met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  20.15 - 21.00 uur Aquazumba met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  21.00 - 21.45 uur Aqua bootcamp met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
Donderdag 11.30 - 12.15 uur Aquagym met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  12.15 - 13.00 uur Aquazumba met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  18.50 - 19.35 uur Aquacore Training met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro
  19.45 - 20.30 uur Aquadrums Vibes met Dave Smet 30 / 30 12 lessen / 36 euro

 

Aquagym
Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.

Aquapilates
Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water.  Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Aquafitness
Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aquazumba
Aquazumba is een erg leuke fitness-dans-workout, met intense bewegingen en danspassen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse ritmes en muziek.

Aqua bootcamp
Aqua Bootcamp is een intensieve workout in het water waar je zowel je kracht als conditie mee verbetert.  Aqua Bootcamp is bij uitstek geschikt voor zowel geoefende als niet-geoefende zwemmers en is voor jong en oud.

Aquaspinning
Aquaspinning is een uiterst verfrissende vorm van conditietraining in groep, op een fiets die in het water staat (hydrorider) en op opzwepende muziek. Tip: Trek stevige (surf)schoentjes en een (fiets)broekje aan!

Aquavitaal
Aquavitaal is een actief beweegprogramma onder leiding van een ervaren instructeur om lang gezond, fit en vitaal te blijven.

Aqua Drums Vibes!
Het Drums Vibes®-concept is een uniek aquafitness-programma dat trommelritmes, pure fun en een fantastische training combineert. Dit is het nieuwste van het nieuwste in de aqua wereld en een primeur voor België.

Lablast splash
Lablast splash is al ‘ballroom dansend’ sporten (jive, chacha, foxtrot),…. in het water! Je hebt plezier en blaast de calorieën in het zwembad weg.

AquaCoretraining
De Aquacore-training is een effectieve en leuke trainingsmethode die kernstabiliteit en kracht combineert met coordinatie en buikspieroefeningen

Uitgelicht