Groepslessen voor volwassenen

Interesse in groepslessen voor volwassenen?

  • op zaterdag 30 maart 2019 organiseert zwembad DEN BESSEM een 'onderdompeldag' met gratis proeflessen. Je betaalt dan enkel de toegang tot het zwembad. Bekijk hier de affiche met het programma;
  • diezelfde dag starten de inschrijvingen voor de volgende lessenreeksen om 08.00 uur. Inschrijven doe je aan de kassa van het zwembad of online via deze link.

Opgelet

  • deze keer is het niet mogelijk om een reeks van 12 lessen aan te bieden. De periode tussen de paasvakantie en de zomervakantie is te kort. Bovendien vallen pinkstermaandag, de Dag van de Arbeid en O.L.H.-Hemelvaart op een lesdag. Op deze dagen is het zwembad enkel geopend van 09.00 tot 16.00 uur en houden we het instructiebad beschikbaar voor families met kleine kinderen;
  • het wordt een nieuwe reeks van 8 of 9 lessen voor respectievelijk 24 of 27 euro. De reeks start vanaf de eerste week na de paasvakantie ( 24 t.e.m. 28 april 2019) en loopt tot en met de week voor de zomervakantie  (24 t.e.m. 30 juni 2019);
  • er zijn geen lessen op volgende data: 1 mei (Dag van de Arbeid), 30 mei (O.L.H.-Hemelvaart) en 10 juni (pinkstermaandag);
  • op zaterdag 30 maart 2019 tijdens de onderdompeldag is het instructiebad uitzonderlijk niet beschikbaar voor families met kleine kinderen, omdat de aquaproeflessen er dan doorgaan.

Overzicht lesdagen

  • maandag: 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 17/6 en 24/6 = 8 lessen want 10/6 is pinkstermaandag;
  • woensdag: 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6 en 26/6 = 9 lessen want 1/5 is Dag van de Arbeid;
  • donderdag: 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5, 6/6, 13/6, 20/6 en 27/6 = 9 lessen want 30/05 is O.L.H.-Hemelvaart.

Bijkomende informatie

  • wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en Recreatiebeleid (= ISB-sportverzekering);
  • de lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les. Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks;
  • buiten de inschrijving voor de lessen zelf moet je ook de toegang tot het zwembad voorzien d.m.v. een twaalf beurtenkaart of jaarabonnement;
  • het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad. Je vindt het ook terug op de website www.denbessem.be. Gelieve dit strikt op te volgen;
  • de lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad. Dat kan bijvoorbeeld per individuele beurt, een jaarabonnement of via een 12-beurtenkaart met A of B tarief.
     
DAG UUR GROEPSLES LESGEVER CAPACITEIT
DEELNEMERS
AANTAL LESSEN / PRIJS
Maandag 11.30 - 12.15 uur Aquagym met Els Verbruggen 30 8 lessen / 24 euro
  12.15 - 13.00 uur Aquapilates met Els Verbruggen 30 8 lessen / 24 euro
  20.30 - 21.15 uur Aqua Drums Vibes met Dave Smet 30 8 lessen / 24 euro
  21.30 - 22.15 uur Aquaspinning met Dave Smet 10 8 lessen / 24 euro
Woensdag 19.30 - 20.15 uur Aquafitness met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro
  20.15 - 21.00 uur Aquazumba met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro
  21.00 - 21.45 uur Aqua bootcamp met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro
Donderdag 11.30 - 12.15 uur Aquagym met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro
  12.15 - 13.00 uur Aquazumba met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro
  18.50 - 19.35 uur Aquaspinning met Dave Smet 10 9 lessen / 27 euro
  19.45 - 20.30 uur Aqua Drums Vibes met Dave Smet 30 9 lessen / 27 euro

 

Aquagym
Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.

Aquapilates
Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water.  Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Aquafitness
Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aquazumba
Aquazumba is een erg leuke fitness-dans-workout, met intense bewegingen en danspassen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse ritmes en muziek.

Aqua bootcamp
Aqua Bootcamp is een intensieve workout in het water waar je zowel je kracht als conditie mee verbetert.  Aqua Bootcamp is bij uitstek geschikt voor zowel geoefende als niet-geoefende zwemmers en is voor jong en oud.

Aquaspinning
Aquaspinning is een uiterst verfrissende vorm van conditietraining in groep, op een fiets die in het water staat (hydrorider) en op opzwepende muziek. Tip: Trek stevige (surf)schoentjes en een (fiets)broekje aan!

Aquavitaal
Aquavitaal is een actief beweegprogramma onder leiding van een ervaren instructeur om lang gezond, fit en vitaal te blijven.

Aqua Drums Vibes!
Het Drums Vibes®-concept is een uniek aquafitness-programma dat trommelritmes, pure fun en een fantastische training combineert. Dit is het nieuwste van het nieuwste in de aqua wereld en een primeur voor België.

Uitgelicht