Na de zomervakantie starten we nieuwe lessenreeksen. Deze lopen van midden september tot aan de kerstvakantie.
We starten de verkoop van de nieuwe lessenreeks op maandag 5 augustus 2024 om 8 uur. Dit zowel aan de balie van het zwembad als online. De inschrijflink volgt.
Inhoud
Overzicht en omschrijving van de groepslessen
Aquagym
Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.
Aquapilates
Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is pilates in het water. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.
Aquafitness
Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.
Aqua-fit dance! Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest in het water op thema muziek ( 90's, latin, ballroom,…) en ondertussen blaas je de calorieën in het zwembad weg. Ware poolparty!
Aqua-Craft Aqua-craft combineert Boxing, Combat, Bootcamp in 1 les! Een evenwichtige training waarbij zowel kracht, snelheid, buikspieroefeningen, als slag en kick technieken aan bod komen. Er wordt immers nooit onderling gebokst (sparren) en alle agressie is uit ten boze. We gebruiken het water in combinatie met de boxing gloves.
Overzicht van de vorige groepslessen en hun data (onder voorbehoud)
Maandag
les | aanvangsuur | week 1 | week | week | week | week | week | week 7 | week 8 | week | week 10 | week 11 | week 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| aquagym | 11.30 uur | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 04/11 | 18/11 | 25/11 | 02/12 | 09/12 |
| aquapilates | 12.15 uur | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 04/11 | 18/11 | 25/11 | 02/12 | 09/12 |
| aquafitness | 19.45 uur | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 04/11 | 18/11 | 25/11 | 02/12 | 09/12 | ||
| aqua-craft | 20.30 uur | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 04/11 | 18/11 | 25/11 | 02/12 | 09/12 |
Donderdag
les | aanvangsuur | week 1 | week 2 | week 3 | week 4 | week 5 | week 6 | week 7 | week 8 | week 9 | week 10 | week 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| aquagym | 11.30 uur | 26/09 | 03/10 | 10/10 | 17/10 | 24/10 | 07/11 | 14/11 | 21/11 | 28/11 | 05/12 | 12/12 |
| aquafitness | 19.30 uur | 26/09 | 03/10 | 10/10 | 17/10 | 24/10 | 07/11 | 14/11 | 21/11 | 28/11 | 05/12 | 12/12 |
| aqua fitdance | 20.15 uur | 26/09 | 03/10 | 10/10 | 17/10 | 24/10 | 07/11 | 14/11 | 21/11 | 28/11 | 05/12 | 12/12 |
Bijkomende informatie
- Wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Netwerk Lokaal Sportbeleid.
- De lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les.
- Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks.
- Het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad en is beschikbaar op de website.
- De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3,5 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad.